生理痛

原因　その1

上の写真は本来の手首の正常なラインです。

腕と手首のラインがまっすぐになっています。

続いて、下の写真の手首は腕に対して手首が少し斜めになっていませんか？

手首の関節のところが歪んでいるため、ゆびの関節や筋肉にトラブルが起きやすくなっています。

自分の身体でチェック

・まずは、手をブラブラさせて腕の力を抜いてみてください。

・そのあとに自分の手首がどちらの写真に近いか見てください。

上の写真に近い（正常）

下の写真に近い（歪みあり）修正が必要です

原因その2

右の写真は、パソコン作業をしている写真で

す。

さあ、ここからチェックです！

昨日、一日の行動を思い出してください。（例、洗顔・朝食・着替えなど）

思い出しながら、実際に手を動かしてみてください。

全ての動作で指を曲げていませんか？

原因　その3　前屈みになって体を使っている

人は何をするにも前屈みななって体を動かして

いるため、身体の前側の筋肉が縮み、指の先の

筋肉までこわばっています。

身体でチェック

まずは、前屈をしてみてください。

次は、後屈（体を後ろにそらす）してみてください。

どうでしたか？

後ろに反すほうが行きにくくないですか？

身体の前側の筋肉などが縮んで硬くなっています。

原因　その4

加齢＝ホルモンの低下＝コラーゲン低下＝腱・腱鞘の柔軟性が落ちる＝摩擦・炎症

が起きやすい状態になってる

改善点　その1　身体のバランスの調整

身体全体のゆがみを整え、胸側と背中側のバランスの均衡を保ちます。

そうすることで前に倒したり、後ろに反ったりしやすくします。

原因　その3でチェックをされた方

身体を反るほうが辛かった・・・こちらの調整で反ることが楽になります

前屈のほうがつらかった・・・骨盤・腰にも問題がありますので調整します

どちらもつらかった・・・さらに調整するところがありますのでそちらも行います

改善点　その2　腕のねじれをとる

人の解剖学的に腕のフラットな位置は手のひら

が上の状態です。

だた、手のひらを上にしていると、手を使って

何もすることが出来ません。

だから、手のひらを下にして使うため腕がねじ

れてしまっています。

そのねじれをもとに戻します。

原因その1でチェックされた方

黒い線のほうが近い方・・・比較的に腕のねじれは大きくないです

赤い線のほうが近い方・・・腕のねじれがかなりありますのでしっかりと戻します

改善点　その3　指の腱鞘の拘縮を取る

指を常に曲げているため、筋肉や腱が縮んで太く固まっています。

そのために指を動かして曲げるときにカクッとばねのような動きになるのです。

引っかかっているところを開放していきます。

原因その２のところですね！

手のひらを見ながら、指を動かしてみてください。

何となく指と手のひらでピクピク動いてるところがありませんか？

その中で縮んでいるところを動けるように開放します。