ヘパーデン結節

原因　その1

指の使いすぎによる関節の負担

指先の第一関節は、物をつまむ・握る・力を入れるときにいつも

使う場所です。長年の家事や仕事で負担が積み重なると、関節の

軟骨がすり減り、炎症や変形が起こりやすくなります。

原因その2

右の写真は、パソコン作業をしている写真です。

さあ、ここからチェックです！

昨日、一日の行動を思い出してください。（例、洗顔・朝食・着替えなど）

思い出しながら、実際に手を動かしてみてください。

全ての動作で指を曲げていませんか？

常に指を曲げていることで指が後ろに反りにくくなってしまいます。

そのせいで手のひら側と甲側の筋肉のバランスが崩れて

関節が動かしにくくなってしまうのです。

原因　その3　身体のバランスにゆがみがある

長年、身体を使ってきた事により悪いクセがつき、身体全体に

歪みが生じ手や足にまで影響し、手の関節がゆがみ炎症が起きています。

改善点　その1　身体のバランスの調整

身体全体のゆがみを整え、胸側と背中側のバランスの均衡を保ちます。

そうすることで筋肉の滑走性がよくなり、関節が動きやすくなります。

改善点　その2　腕のねじれをとる

人の解剖学的に腕のフラットな位置は手のひらが上の状態です。だた

手のひらを上にしていると、手を使って何もすることが出来ません。

だから、手のひらを下にして使うため腕がねじれてしまっています。

そのねじれをもとに戻します。

元に戻すことで、指が動かしやすくなります。

改善点　その3　指の筋肉の滑走性を高め、関節の炎症を取る

硬くなっている指の筋肉をスムーズに動くように滑走性を良くする調整をします。

また、関節内にある炎症を取っていきます。

関節が炎症している間は、関節の変形が進行していくので

早めに処置をすることが大切です。