ヘパーデン結節

原因　その1

加齢＝ホルモンの低下＝コラーゲン低下＝腱・腱鞘の柔軟性が落ちる＝摩擦・炎症

が起きやすい状態になってる

原因　その2

指の使いすぎによる関節の負担

指先の第一関節は、物をつまむ・握る・力を入

れるときにいつも使う場所です。

長年の家事や仕事で負担が積み重なると、関節

の軟骨がすり減り、炎症や変形が起こりやすく

なります。

原因その3

右の写真は、パソコン作業をしている写真です。

さあ、ここからチェックです！

昨日、一日の行動を思い出してください。（例、洗顔・朝食・着替えなど）

思い出しながら、実際に手を動かしてみてください。

全ての動作で指を曲げていませんか？

常に指を曲げていることで指が後ろに反りにく

くなってしまいます。

そのせいで手のひら側と甲側の筋肉のバランス

が崩れて関節が動かしにくくなってしまうので

す。

原因　その4　

身体のバランスにゆがみがある

長年、身体を使ってきた事により悪いクセがつ

き、身体全体に歪みが生じ手や足にまで影響し、

手の関節がゆがみ炎症が起きています。

改善点　その1　身体のバランスの調整

身体全体のゆがみを整え、胸側と背中側のバランスの均衡を保ちます。

そうすることで筋肉の滑走性がよくなり、関節が動きやすくなります。

改善点　その2　腕のねじれをとる

人の解剖学的に腕のフラットな位置は手のひら

が上の状態です。

だた、手のひらを上にしていると、手を使って

何もすることが出来ません。

だから、手のひらを下にして使うため腕がねじ

れてしまっています。そのねじれをもとに戻し

ます。

元に戻すことで、指が動かしやすくなります。

改善点　その3　指の筋肉の滑走性を高め、関節の炎症を取る

硬くなっている指の筋肉をスムーズに動くよう

に滑走性を良くする調整をします。

また、関節内にある炎症を取っていきます。

関節が炎症している間は、関節の変形が進行し

ていくので早めに処置をすることが大切です。